Spermamenge erhöhen

Okay, Du bist mit Deiner Spermamenge nicht zufrieden? Schön – Da bist Du nicht alleine! Viele Männer haben den Wunsch eine große Menge an Sperma verspritzen zu können. Damit verbinden viele den einfachen Wunsch nach einem längeren Orgasmus, mehr Männlichkeit bis hin zu höheren Chancen beim Kinderwunsch. Warum auch immer DU Deine Spermamenge erhöhen willst, hier kommen ein Tipps was Du dafür tun kannst.

Die Ejakulatmenge kann durch die Aufnahme von Zink beeinflusst werden. Grob gesagt: Je mehr Zink Du zu Dir nimmst, desto höher Deine Spermamenge.

Für uns besonders interessant: Zink konnte in der Studie zudem die Spermamenge erhöhen und zwar um durchschnittlich 160%!

Die nachfolgenden Lebensmittel weisen ein erhöhtes Aufkommen an Zink auf. Versuche diese zinkhaltige Lebensmittel in deine tägliche Ernährung zu integrieren um so Deine Spermaproduktion anzukurbeln.

spermavolumen erhöhen mehr ejakulat

Austern

Austern gehört zu den Top Nahrungsmittel mit Zink.  mit 86 mg / 100g ² Zinkgehalt befindet sich in Austern eine Überdurchschnittliche Menge an Zink. Austern ist das Lebensmittel mit viel Zink.

Leber

Eine überdurchschnittlich Große Menge an Zink bietet die Leber 8,4 mg / 100g ³ Zinkgehalt und ebenfalls hilfreich für eine Zink Ernährung.

Kürbiskerne

Auch Kürbiskerne zählt zu dem Lebensmittel indem Zink enthalten ist.  Kürbiskerne enzhält 7,4 mg / 100g ³ Zink.

Käse (Emmentaler)

Zink in Lebensmitteln gehört Käse mit 4,6 mg / 100g ² Zinkgehalt dazu.

Garnelen

Nicht wirklich eine Menge aber denoch nennenwert: 2,3 mg / 100g ³ Zinkgehalt.

Linsen

Linsen bietet ein Nahrungsmittel mit Zink: 3,7 mg / 100g ² Zinkgehalt

Sonnenblumenkerne

Zink Nahrungsmittel sind auch Sonnenblumenkerne mit 5,2 mg / 100 g ³ Zinkgehalt

Rindfleisch

Wo ist zink drin? Auch in Rindfleisch mit 4,4 mg pro  100g ² Zinkgehalt.

Erdnüsse

Was enthält zink? Erdnüsse und ist mit 3 mg pro 100g ² Zinkgehalt dabei.

Mais

Auch Mais 3,5 mg / 100g ² Zinkgehalt

Weizenmischbrot

3,5 mg / 100g ² Zinkgehalt

Parmesan

4 mg / 100g ³ Zinkgehalt

Haferflocken

Wo ist zink enthalten? Auch in Haferflocken: 4 mg / 100g ² Zinkgehalt

Paranüsse

4 mg / 100g ² Zinkgehalt

Dir fallen weitere „Spermabooster“, oder zinkhaltige Lebensmittel ein? Prima! Teile Dein Wissen mit Hilfe der Kommentarfunktion.

Mehr zum Thema unter http://www.natur-rezept.de/mehr-sperma-produzieren/

spermaqualität verbessern

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