Endlich Nichtraucher werden?

Sie wollen Nichtraucher werde? Schieben sie diesen Entschluss nicht lange vor sich her.

Das bekannte: „ab Montag höre ich auf“, oder die vielen Neujahrsschwüre, „ab Neujahr rauche ich nicht mehr“! – Warum nicht gleich?! Das einhalten dieser Fristen ist oft schwer und wird dann auf morgen und übermorgen und so weiter verschoben…

Wenn Sie einige Tipps beachten, dann stehen die Chancen gar nicht mal so schlecht den Absprung zu schaffen! Sollte es zu kleinen Rückschlägen kommen, seien Sie so stark, verziehen Sie sich diese und arbeiten sie weiter an Ihrem Ziel –  Nichtraucher – zu werden!

Bevor sie sich Ihre letzte Zigarette anzünden und somit Ihr Rauchverhalten beenden sollten, sollten Sie sich vorher vor Augen führen, wann sie zu den Glimmstängeln greifen.
Analysieren sie Ihr Rauchverhalten, Rauchen sie wenn sie Stress haben? Zur Entspannung? Aus Langeweile? In Geselligkeit/ auf Partys in Verbindung mit alkoholischen Getränken?
Je bessere sie sich selber analysieren, desto besser sind Sie später in den Situationen eines Rückfalls gewappnet!

Einer der einfachsten und besten Tipps: Treiben sie Sport, Ihre Gesundheit wird es Ihnen doppelt danken. Es lenkt sie zudem ab und sie sind beschäftigt. Im Allgemeinen sind Unternehmungen eine super Ablenkung und wieder sinnvoll genutzte Zeit, an die sie nicht an Zigaretten und Nikotin denken müssen. Der Sport gibt ihnen zudem positive Energie, dieses bleibt durchaus als nicht nur ein qualmfreier Tag, sondern auch als schöner Tag in ihrer Erinnerung.

Wie oben erwähnt sollten sie Rückschläge nicht aus der Bahn werfen und lassen sie sich von dieses nicht abschrecken!!
Auch jeder einzelne rauchfreie Tag auch, auch wenn es vielleicht anfangs wenige sind, sind gesundheitlich positive Tage in ihrem weiteren Leben.

Auch nach diesen Rückschlägen ist die Fortsetzung des Nichtrauchers sein, durchaus schon in Stück einfacher, da sie schon positive Nichtrauchertage genießen konnten und dieses mit positiven Erinnerungen verknüpfen.

Wir unterstützen sie weiterhin gerne  auf unsere Seite – Nichtraucher – zu werden!

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